Brötchen aus Dinkelmehl, Haferflocken und Joghurt mit leichtem Fruchtaufstrich
Gesunde Brötchen mit Fruchtaufstrich
Gesunde Brötchen für ein leichtes Frühstück. Der Teig wird aus Dinkelmehl, Haferflocken und Joghurt hergestellt. Für den Fruchtaufstrich eignen sich frische oder gefrorene Beeren.
Gesunde Brötchen mit Fruchtaufstrich: Rezept und Zubereitung
- Vorbereitungszeit 15 Min
- Zubereitungszeit 20 Min
- Gesamtzeit 35 Min
FÜR DEN TEIG
400 g | Dinkelmehl (alternativ Vollkornmehl oder Weizenmehl) |
100 g | Haferflocken |
400 g | Joghurt (3,5 % oder griechischer Joghurt) |
1 TL | Salz |
1 Packung | . Backpulver |
FÜR DEN FRUCHTAUFSTRICH
350 g | Obst ( TK Beeren oder z.B. frisch Erdbeeren) |
150 g | Zucker |
3 EL | Stärke |
Schritt 1: Zubereitung des Teigs
Zuerst den Ofen vorheizen bei 200 Grad Umluft. Dann alle Zutaten für den Teig miteinander vermischen. Anschließend die Arbeitsfläche mit Mehl bestreuen und Masse zu 10 kleinen Brötchen formen.
Schritt 2: Fertigstellung der Brötchen
Die Brötchen mit Wasser bestreichen und mit restlichen Haferflocken bestreuen und danach für ca. 20 Minuten bei 200 Grad im Ofen backen.
Schritt 3: Zubereitung des Fruchtaufstrichs
Die Früchte oder Beeren mit Zucker in Topf erwärmen. Anschließend Speisestärke mit etwas Wasser auflösen und zur Mischung hinzugeben. Danach alle mit einem Pürierstab mixen, damit eine Glatte Masse entsteht.
Achtung: Den Fruchtaufstrich gleich verzehren. Anders als Marmelade ist er maximal ein bis zwei Tage im Kühlschrank haltbar.
